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척추클리닉

일자목/거북목
일자목
일자목교정과 관계없이 일자목통증은 치료할 수 있습니다.
일자목통증을 빠르게 해결 할 3가지 방법
일자목에 좋은 운동
거북목
거북목증후군 환자가
꼭 알아야 할 10가지
거북목교정에 대해 꼭 알아야 할
사실 3가지와 스트레칭법
거북목스트레칭
거북목자가진단
거북목베개, 일자목베개
고르는 법과 사용법
거북목교정 한 달 프로젝트
거북목교정, 일자목교정의 기본 중의 기본운동 1편 - 치맥 운동의 이론과 실전편
거북목교정, 일자목교정의 기본 중의 기본운동 2편- 거북목, 일자목 교정을 위한 마사지와 스트레칭법
거북목교정운동, 거북목스트레칭을 해도 거북목이 잘 교정되지 않는 이유
거북목교정운동, 거북목스트레칭 이거 하나로 끝낸다!
목디스크
목디스크란
목디스크 환자가
꼭 알아야 할 10가지
목디스크 초기증상 및 치료
목디스크 초기증상 및 자연치유
목디스크증상
목디스크파열
목디스크 파열 환자가 꼭 알아야 할 힘빠짐과 마비 증상, 체크하는 법
목디스크두통
목디스크자가진단(스펄링테스트)
목디스크자가진단(어깨외전테스트)
목디스크 치료방법
목디스크치료방법 - 목디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
목디스크치료방법, 한방에서 목디스크를 치료하는 방법과 증상이 좋아지는 원리
목디스크치료가 허리디스크치료
보다 더 쉽고 빠른 이유
목디스크 운동에 대해 꼭 알아야 할 5가지
목디스크에 좋은 운동
목디스크 운동 1. 도리도리 운동
목디스크 운동 2. 으쓱으쓱 운동
목디스크 운동 3.
짧아진 목 앞쪽 근육 늘리는 운동
목디스크 운동에 대해
꼭 알아야 할 8가지
목디스크운동 절대로
하지 말아야 할 3가지
목디스크병원 잘 고르는 법
목디스크, 목통증의 유일한 원인
목디스크 약화시키는 생활습관
목디스크 수면자세
목디스크 치료해도 낫지 않는 이유
목디스크운동 이거 하나로 끝낸다. 도리도리 운동 질문편
목디스크, 거북목, 일자목 목통증 환자의 통증을 유발하는 수면 자세와 교정법
목디스크증상, 목 주변의 뭉친 근육만 풀어줘도 증상이 좋아지는 이유와 목 근육 풀기 운동
이런 목디스크 환자는 금방 좋아질 가능성이 높습니다
목통증
목통증이란
경추통증 원인과 치료법
목과어깨통증
목통증 환자가 꼭 알아야 할 9가지
목근육통증
목근육통 치료해도 잘 안 낫는다면? 두 가지 가능성이 있습니다.
목통증과 두통 즉시
가라앉히는 스트레칭
목통증 치료에 가성비 정말 좋은 침 치료
목통증에 좋은 운동 3가지
잘 낫지 않는 만성 목통증, 근막통증증후군에 좋은 봉침치료법
뒷목통증에 대해 꼭 알아야 할 7가지
목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 법 1편
목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 법 2편
뒷목통증, 승모근 어깨통증, 근막통증증후군 치료해도 계속 재발하는 이유와 해결 방법
목통증이 허리통증보다 치료는 물론 관리나 운동이 훨씬 쉬운 이유는?
목통증, 목디스크 환자가 거북목자세 교정 하는 법
근막통증증후군에 대해 꼭 알아야 할 5가지
척수증
척수증
경추척수증 환자가 꼭 알아야 할 척수증 치료의 특징과 한방치료법
경추척수증, 목디스크로
오해하기 쉬운 척추질환
Myelopathy(경추척수증)에
대해 꼭 알아야 할 7가지
경추척수증 환자의 비수술 재활치료 후기, 젓가락질과 단추 끼우기가 어렵고 걸으면 발을 헛딛는 환자
경추척수증 환자의 비수술 재활치료 후기, 양손 마비와 보행 시 균형을 못 잡고 비틀거리는 환자
목디스크 파열과 경추척수증 근육 재활치료 후기, 신경주사 맞아도 계속 아픈 환자
경추관협착증
경추관협착증
허리디스크
허리디스크란
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 12가지
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지
허리디스크 환자 살 빼는 법
허리디스크 증상
허리디스크자가진단(SLR테스트)
허리디스크 검사
허리디스크 통증, 하지방사통
허리디스크 초기증상 및 치료
허리디스크 초기증상 자연치유
허리디스크 자연치유 - 이론편
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 1. 믿음갖기
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 2. 회복기간 및 회복패턴 알기
서울 한방척추전문병원이 알려주는 허리디스크수술 신중히 결정해야 하는 이유
허리디스크 파열
허리디스크 파열 흡수되는 이유
허리디스크 파열 한방치료로 어떻게 좋아질까요?
허리디스크병원에서 알려주는 허리디스크 파열 시 힘빠짐과 마비 증상, 체크하는 법
허리디스크파열 됐을 때 한의사들은 수술 안 받나요
허리디스크 앉는 자세
허리디스크치료 한약 효과
허리디스크 운동 이야기 지금까지의 운동은 다 버려라
허리디스크에 좋은 운동
허리강화운동 10가지(디스크 급성기•회복기)
허리디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지
허리디스크 운동, 수없이 많은 질문에 대한 답변
허리디스크 운동에 대해 잘못 알고 있는 이야기 - 허리디스크 급성기에 통증을 줄여주는 운동은 없다
허리디스크 생활습관
허리디스크 의자, 허리에 좋은 의자 고르는 법
허리디스크 치료해도 낫지 않는 이유
허리디스크 수술을 꼭 해야 하는 경우
퇴행성허리디스크 스테로이드 주사, 시술의 뜻밖의 부작용
허리디스크 악화시키는 생활습관
추간판탈출증 환자, 새우잠이 안 좋은 이유
추간판탈출증 무중력의자
추간판탈출증 재발 막는 방법, 요요를 조심해라
추간판탈출증 운동 1.스케이트 운동
추간판탈출증 운동 2.데스크 플랭크 운동
추간판탈출증 운동 3.허리 도리도리 운동
추간판탈출증 운동 4.걷기 운동
추간판탈출증 운동 5.허리 돌리기 운동
추간판탈출증 운동 6.골반 운동
추간판탈출증 운동 7.고관절•무릎 운동
추간판탈출증 운동 8.맨몸스쿼트 운동
추간판탈출증 운동 9.계단 오르기 운동
추간판탈출증 운동 10.모커리 슈퍼맨 운동
퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
허리디스크치료 - 허리디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
허리디스크 급성기에 운동으로 통증을 줄일 수 없는 이유와 운동을 해야 하는 시기
허리디스크 치료 받아도 잘 낫지 않는 이유 4가지
허리에 좋은 음식, 허리디스크·협착증에 좋은 음식 찾으신다구요? 이 음식을 꼭 섭취해야 합니다
추간판탈출증, 협착증 주사나 시술 후에도 심하게 아플 때 사람들이 많이 하는 3가지와 문제점
허리디스크치료, 근육을 꼭 치료해야 하는 이유
허리디스크치료가 끝난 후 자가관리 방법
허리디스크파열 회복 단계와 단계별 운동법
허리디스크는 어떻게 척추협착증으로 진행될까? 전조증상과 진행을 막는 방법
허리신경주사 꼭 맞아야 할 이유와 많이 맞으면 안 되는 이유
허리디스크 운동 불변의 법칙, 이 법칙을 따르지 않으면 여러분의 허리는 나빠집니다
허리디스크 허리통증 환자는 일반 스쿼트가 아닌 와이드 스쿼트를 해야 한다
자고 일어나면 아침에 통증이 극심한 허리디스크 환자가 매일 꼭 해야 하는 4가지 운동
허리디스크 협착증 신전운동에 대한 바른 이해
허리디스크가 오랫동안 낫지 않는 사람들의 이유와 해결 방법
허리디스크보존치료 오래해도 안 낫는 사람들, 도대체 무엇이 문제인가? 해결 방법은?
허리통증
허리통증이란
허리통증원인
급성허리통증
급성요추염좌
허리근육통
허리삐끗했을때
허리삐끗했을때 꼭 알아야 할 내용-허리가 삐는 것은 발목이 삐는 것과는 성격이 많이 다르다
갑자기 허리통증이 발생한 원인과 치료법
갑자기 허리통증 발생했을 때 꼭 알아야 할 7가지
디스크내장증
허리통증, 요통 치료 받아도 낫지 않는 이유 6가지
허리통증, 허리디스크 환자가 새우잠을 자면 안 되는 이유와 피하는 방법 3가지
만성요통(만성허리통증) 치료 받아도 잘 안 낫는 이유
만성요통(만성허리통증) 환자가 꼭 알아야 할 5가지
만성허리통증 환자가 반드시 조조강직감 증상 여부를 체크해야하는 이유
요통환자 10계명
허리아플때운동 1. 맥켄지 운동
허리아플때운동 2. 장요근 공 스트레칭
허리아플때운동 3. 둔근 공 스트레칭
허리아플때운동 4. 요방형근 공 스트레칭
허리아플때운동, 무조건 해야 되는 3가지
만성요통에 좋은 봉침치료법, 봉침이 효과를 발휘하는 이유
허리통증운동 1편 - 허리통증에 좋은 허리 앞쪽 근육 스트레칭
허리통증운동 2편 – 세상에서 가장 쉬운 엉덩이운동
허리통증운동 3편 - 엉덩이 근육을 강화하면서 고관절을 풀어주는 스트레칭
허리통증 환자가 매일 꼭 해야 하는 허리통증운동, 장요근 풀라공 운동
왼쪽허리통증, 오른쪽허리통증을 일으키는 4개의 근육 찾는 법과 운동법
좌골신경통
좌골신경통(허리디스크, 척추관협착증으로 인한 하지통증)
좌골신경통(근육으로 인한 하지방사통)
근육성좌골신경통, MRI상 원인을 찾을 수 없는 근육성 좌골신경통의 특징과 치료법
좌골신경통, 다리저림, MRI로도 알 수 없는 원인, 뭐가 문제고 어떻게 해결해야 되나?
MRI로 알 수 없는 양쪽 다리저림, 24시간 양쪽 발저림, 엉덩이 통증, 좌골신경통 환자의 근육재활치료 사례
신경주사를 맞아도 계속 아픈 허리통증, 엉덩이통증, 좌골신경통, 반드시 근육 문제를 의심해봐야 합니다.
근육 문제로 인한 좌골신경통, 다리저림, 양쪽 발저림, 엉덩이통증이 아주 많습니다. 치료방법은?
근육성 좌골신경통 재활 치료후기, 양쪽다리가 마비될 정도로 아프고 걷지 못하는 환자분
좌골신경통 비수술 치료후기, 앉으면 즉시 허리 엉덩이통증 누워도 양쪽다리가 심하게 저리는 환자분
척추관협착증
척추관협착증이란
척추관협착증 증상
척추협착증증상 초기/중기/말기
척추관협착증 초기증상 및 치료
척추관협착증 치료방법
척추협착증 한방치료 효과를 못 믿으신다구요? 이 내용을 보시면 믿게 됩니다.
척추협착증 말기 증상의 비수술 입원집중치료법
척추관협착증 수술
퇴행성척추관협착증을 일으키는 원인 3가지
퇴행성척추관협착증 수술 없이 치료가 되는 이유
척추협착증 말기 중증 환자가 입원치료를 받아야 되는 4가지 이유
협착증에 스테로이드 시술 효과가 떨어지는 이유
협착증 치료효과 논문
척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지
협착증은 치료를 받든 안 받든 운동은 무조건 해야 한다
척추관협착증에 좋은 운동
척추관협착증에 좋은 운동 4가지
척추협착증에 좋은 운동- 걷기 운동법
척추관협착증 걷기 운동에 대해 꼭 알아야 할 8가지
척추협착증 운동, 걷기 운동을 잘못 하고 있는 환자들이 많습니다 - 걷기 운동 제대로 하는 법
허리협착증에좋은운동 5가지와 초기협착증
척추협착증 허리, 다리 근력 운동 1편
척추협착증운동-거꾸리운동
척추관협착증 반드시 피해야 할 4가지 운동
협착증에 맥켄지 운동 하면 안 되는 이유
허리협착증증세
허리협착증이 아니라 디스크라구요
허리디스크협착증
척추협착증 비수술치료 원리
척추협착증치료 후 허리펴짐
척추협착증 MRI와 임상증상
척추협착증 생활수칙 10가지
척추협착증 허리디스크 차이점
척추협착증수술 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추협착증 한방치료 비용, 비싸다는 오해
협착증 치료, 이런 분들일수록 치료 효과가 훨씬 좋다
협착증이 아닌 디스크 환자가 협착증으로 오해하는 경우가 많이 늘고 있다
협착증 한방치료로 신경압박이 풀리는 눈에 보이는 증거가 있습니다
척추협착증 한방치료비용과 실손보험 잘 이용하는 법
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
척추협착증 치료, 이런 논문을 못 믿으시면 뭘 믿고 치료를 받으시겠습니까?
척추협착증의 진행을 막는 8가지 방법
허리협착증의 진행을 막는 8가지 방법 중 자세히 1편 - 증상 변화에 세심한 관심을 가져야 한다.
허리협착증의 진행을 막는 8가지 방법 중 자세히 2편 - 증상이 악화됐다면 원인을 찾아야 한다.
추간공협착증이 진짜 척추관협착증보다 치료가 더 쉬운 이유
척추전방전위증을 동반한 척추협착증, 수술 없이 치료하는 방법
척추협착증 치료받을 때 뭘 믿고 치료 받으시나요?
허리디스크와 협착증이 같이 있다구요? 척추관협착증이 아닐 가능성이 매우 높습니다.
척추관이 좁아져 협착이 있어도 증상이 없는 사람이 많은 이유
척추협착증 치료 잘하는 곳 고르는 방법 5가지
척추협착증과 근감소증은 매우 밀접한 관계가 있습니다.
허리에 좋은 음식, 허리디스크·협착증에 좋은 음식 찾으신다구요? 이 음식을 꼭 섭취해야 합니다.
척추협착증, 퇴행성디스크, 척추전방전위증, 허리통증에 재활치료를 꼭 받아야 하는 이유
척추협착증운동, 눌린 신경을 풀어주는 누워서 하는 5가지 운동
척추협착증인데 한쪽 다리만 심하게 아프다구요? 협착증 증상이 아닐 수 있습니다.
허리협착증에 좋은 운동, 공 스트레칭 3가지
척추협착증 환자에게 좋은 뭉친 등 근육을 풀어주는 운동
척추관협착증과 허리디스크, 아침이 제일 아픈 이유와 해결 방법
협착증치료, 지난 20년간 협착증의 한방치료는 엄청난 발전을 이룩했다
척추협착증원인 2가지, 제대로 알아야 비수술치료가 가능한 이유를 알 수 있다.
허리협착증운동, 매일 반드시 해야 하는 이유와 5가지 운동
척추협착증 수술 없이도 치료가 가능한 이유 5가지
허리협착증치료 효과, 임상시험과 7년의 연구를 통해 밝혀진 재활치료 효과와 국제학술지 논문 발표
척추관협착증이 수술 없이 좋아질 수 있는 이유
허리협착증증세 완화에 도움 되는 4가지 운동, 4주간 꾸준히 하면 증상이 완화됩니다.
척추협착증운동 – 둔근(엉덩이 근육) 공 스트레칭
척추관협착증 증상 완화에 좋은 공운동 – 요방형근
척추분리증
척추분리증이란
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지
척추분리증 운동
척추전방전위증
척추전방전위증이란
척추전방전위증 환자가 꼭 알아야 할 10가지
척추전방전위증에 대한 오해와 진실 5가지
척추전방전위증 운동
요추전방전위증, 척추분리증에 좋은 운동-데스크 플랭크 운동
척추전방전위증 치료
척추전방전위증이 수술 없이도 치료되는 이유 4가지
척추전방전위증 환자들이 가장 많이 묻는 질문 10문 10답
척추유합술 후 재발치료
척추유합술 후 재발치료
척추협착증수술(척추유합술) 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추 운동법
목디스크에 좋은 운동
일자목에 좋은 운동
허리디스크에 좋은 운동
허리통증에 좋은 공운동법
척추관협착증에 좋은 운동
척추분리증에 좋은 운동
척추전방전위증에 좋은 운동
섬유근육통
섬유근육통치료에 쓰는 항경련제, 항우울제와 한방치료의 효과
섬유근육통 진단에 대해 꼭 알아야 할 7가지
섬유근육통증상과 진단의 중요성
섬유근육통은 아픈 곳을 직접 치료해야 좋아집니다.
수술 후 통증·재활
근위경골절골술, 줄기세포치료 후 한·양방 협진 재활치료
무릎인공관절수술 후 재활치료
서울재활병원 강남 모커리한방병원에서 알려드리는 무릎인공관절수술 후 꼭 해야 하는 무릎재활운동
척추수술 후 통증치료
척추수술 후 재활치료
척추유합술 후 통증, 척추수술 후 통증증후군에 좋은 재활치료
협착증 수술 후 남아 있는 다리저림, 왜 반드시 재활치료 해야 할까요?
척추수술 후 통증증후군, 허리디스크 파열 척추유합술 후 새로 생긴 방사통과 마비 근육재활치료
근육파열
엉덩이 근육파열과 고관절 통증에, 특별한 방법이 없으니 집에서 쉬라고만 들은 환자의 재활치료 사례
근육성 방사통
이상근증후군, 디스크내장증 진단? MRI는 심하지 않다는데 50, 60대 여성 중 앉아도 걸어도 누워도 허리 엉덩이 다리까지 아픈 환자들 치료방법

일자목운동(일자목에 좋은 운동)

요즘 길거리 또는 지하철을 돌아다니다 보면 고개를 푹 숙인 채 무언가에 집중하고 계신 분들이나 스마트폰을 하시는 분들이 많습니다. 대부분 그런 분들이 목이 좀 뻐근하고 아파서 병원에 내원했을 때 일자목 진단을 받기 쉽습니다. C자 형태의 커브를 그리고 있는 정상적인 목뼈와 다르게 일자목은 목뼈가 1자 형태에 가깝게 변형이 된 것으로 머리의 하중 및 외부 충격을 흡수하거나 완화하는 역할을 제대로 해내지 못하고 그대로 목이 전달받아서 통증이 생깁니다.

일자목 증상을 치료하지 않고 오래 방치하게 되면 퇴행이 가속화되면서 목디스크로 진행될 가능성이 높기 때문에 그렇게 되기 전에 조기치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 치료 후에는 척추건강과 바른 자세에 관심을 기울이고 꾸준한 운동을 통해 스스로 일자목 교정을 하셔야 합니다.

일자목통증은 뼈, 신경의 문제가 아니라 근육과 인대 문제이기 때문에 목디스크보다 빠르고 쉽게 치료될 수 있습니다. 일자목은 뼈 자체의 문제가 아닌 잘못된 생활 습관, 자세로 뼈의 배열을 담당하는 근육 및 인대가 일자형태로 굳어지면서 나타나는 질환으로 따라서 한의사가 우두둑 꺾는다고 바로 교정이 되는 것이 아닙니다. 저희가 해드릴 수 있는 것은 약침 및 추나치료 등을 통해 긴장된 근육, 인대를 다시 부드럽게 풀어주어서 환자가 직접 교정운동을 할 수 있는 목상태로 만들어주며 또한 목의 C커브를 회복할 수 있도록 생활습관 및 운동법을 교육해줍니다.

다음은 일자목에 좋은 운동을 모아 놓은 것입니다.

일자목에 좋은 맥켄지운동

기도하듯이 양손을 모아서 턱밑에 받치고 뒤쪽으로 쭈욱 밀어주시면 빳빳하게 서있던 목에 커브가 생기면서 뒤쪽에 있는 굴곡이 조금 생기고 머리 무게를 목이 이겨낼 수 있는 준비동작이 될 수 있습니다. 하루에 생각 날 때마다 수시로 자주 해주면 일자목에 도움이 됩니다.

일자목에 좋은 앉아서하는 맥켄지운동

의자에 깊숙이 앉아 엉덩이와 허리를 등받이에 밀착시킵니다. 등을 곧게 펴고 뱃가죽을 등에 붙인다는 느낌으로 복부에 힘을 줍니다. 양팔은 편하게 늘어뜨리고 양측 날개뼈가 서로 닿는다는 느낌으로 어깨를 뒤로 젖혀줍니다. 이때 머리를 같이 젖혀주면 목 통증완화에도 좋습니다. 자세를 5~10초 동안 유지합니다. 책상에 오랜시간 앉아있는 학생이나 직장인은 수시로 운동해주는 것이 좋습니다.

거북목에 좋은 치맥운동

거북목, 일자목에 좋은 모커리 치맥운동은 모커리치킨운동과 맥켄지운동 두가지가 한꺼번에 결합된 좋은 운동입니다. 목을 뒤로 쭉 밀어 올려주면서 양팔을 굽힌 채 등 근육을 이용해서 뒤로 젖혀줍니다. 그러면 목과 등이 신전이 되면서 몸에 긴장도를 풀어줄 수 있습니다.

어깨통증과 목통증에 좋은 모커리치킨운동

먼저 양팔을 굽혀 등 근육을 이용해서 어깨를 뒤로 젖혀줍니다. 숨을 내쉬며 날개뼈를 모아주는 느낌으로 뒤로 젖힌 뒤에 10초 동안 멈춥니다. 숨을 들이마시며 처음의 자세로 돌아갑니다. 이 동작을 약 3회간 반복합니다.

일자목에 좋은 운동 시 주의사항

  • 통증이 유발되지 않는 범위에서 운동합니다.
  • 평상시 또는 운동 후 목에 통증이 있다면 병원을 찾아 진단을 받아 보는 것이 좋습니다.
  • 연세가 많으신 분 또는 척추관협착증 환자는 하지 않는 것이 좋습니다.

일자목운동을 자주하시면 거북목, 일자목 교정은 물론이고 허리통증을 완화시키는데에도 많은 도움이 됩니다.

모커리한방병원 일자목 한양방복합치료법

에키스 약침

특허 받은 한약을 정제한 약침액을 굳고 긴장된 목 뒤쪽, 목 앞쪽 근육에 주입해 자극을 줌으로써 뭉친 근육을 풀어주고, 일자목으로 인한 통증을 빠르게 감소시켜줍니다. 또 혈액순환을 활발하게 만들어 주며, 손상된 근육과 인대의 기능 회복 및 강화에 도움을 줍니다.

봉침

벌의 침에서 추출 정제하여 만든 봉침은 멜리틴, 아파민 등이 작용하면서 항염증 효과가 나타나게 됩니다. 또한 진통과 소염효능이 뛰어나 면역물질을 활성화 및 촉진시켜줍니다. 이를 통해 목근육의 염증을 효과적으로 제거해주고 면역력을 증진시켜줍니다. 또한 염증 부위의 심부 깊은 곳까지 직접 도달하여 염증을 억제하기 때문에 치료효과가 뛰어납니다.

이완추나

목 주변의 경결된 근육과 인대를 한의사가 직접 손으로 밀고 당겨 풀어주는 동작을 통해 근육을 최대한 이완시켜주고, 전반적인 목 주변 근육의 긴장과 피로를 풀어주어 일자목으로 인한 통증을 완화시킵니다. 또한 일자목, 거북목 때문에 뒷목이 아픈 환자들은 계속 목 뒤쪽 근육만 치료하는 경우가 많은데, 목 뒤쪽 근육만 치료해서는 증상이 좋아졌다가 다시 나빠지기를 반복하며 계속 재발하기 때문에 추나치료 시 목 뒤쪽 근육들 뿐만 아니라 목 앞쪽 근육들까지도 꼼꼼하게 풀어주는 게 중요합니다.

운동법 교육

일자목, 거북목으로 인한 통증을 줄이고 C자 커브를 교정하기 위해서는 일자목, 거북목 교정에 도움 되는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 모커리한방병원에서는 치맥 운동, 도리도리 운동, 짧아진 목 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭 등 직접 개발한 일자목, 거북목 교정운동을 치료를 받는 중간에 자세하게 교육해드리고 있습니다.

도수치료

모커리한방병원은 기계 사용 없이 1회 약 45분 동안 직접 수기로 1:1 전담 도수치료를 진행합니다. 이러한 1:1 도수치료 프로그램을 통해 긴장된 근육을 풀어줌으로써 통증을 제거하고, 신체의 기능을 회복하여 일상생활의 불편함을 최소화합니다.

전문의가 직접 알려드리는 모커리 건강상담

보다 많은 환자분들과 건강정보를 공유하고자 개방형 게시판으로 건강상담을 운영하고 있습니다. 목과 허리 통증•디스크•협착증•교통사고•어깨•무릎 등 궁금하신 질문을 남겨주시면 전문의가 최대한 자세하게 답변 드립니다.

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