허리디스크 방사통으로 오랫동안 고생하는 분들이 많습니다. 허리디스크 방사통이 오랫동안 낫지 않는 이유와 이를 호전시키는 방법 4가지에 대해 설명 드리겠습니다.

허리디스크 방사통 환자들은 대개 통증 때문에 덜 아픈 쪽으로 몸을 비틀게 되고 이렇게 몸이 틀어진 상태로 일상생활을 하면 방사통이 쉽게 좋아질 수 없다.

허리디스크가 찢어져서 방사통이 생긴 환자분들이 가장 중요하지만 간과하는 것이 있습니다. 바로, 통증 때문에 온몸이 틀어지고 그 틀어진 상태로 하루 종일 생활한다는 사실입니다. 사람은 아프면 덜 아픈 쪽으로 몸을 비틀게 되고, 그렇게 허리가 틀어진 채로 일상생활을 하게 됩니다. 그런데 이렇게 비틀어진 허리로 앉아 있거나 서 있거나 움직이는 건 마치 한쪽으로 기울어진 삐딱한 의자에 앉아 있는 것과 똑같습니다. 여러분이 한쪽으로 기울어진 의자에 오래 앉아 있으면 어떻게 될까요? 허리가 멀쩡한 사람도 허리가 아프게 됩니다.

그런데 이미 디스크가 찢어져서 방사통이 있는 환자가 허리와 골반이 틀어진 상태로 하루 종일 앉아서 일한다면 어떻게 될까요? 당연히 방사통이 쉽게 좋아질 수가 없습니다. 한 달이면 좋아져야 할 방사통이 6개월, 1년씩 질질 끌고, 심하면 수년간 지속되는 이유가 바로 이것입니다. 이건 단순한 비유가 아니라 실제 환자들에게 매일 일어나는 일입니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼허리디스크가 오랫동안 낫지 않는 사람들의 이유와 해결 방법▼

허리디스크 방사통이 오래 가는 이유는 몸이 비틀어진 상태가 계속되면 근육이 굳고 뒤틀리는데 이는 신경을 더 자극하여 신경의 염증은 만성화 되고 통증은 시간이 지나도 가라앉지 않는다.

허리디스크가 파열되면 신경에 염증을 일으키고, 그 염증이 방사통이 됩니다. 그런데 여러분이 몸이 비틀어진 상태로 하루 종일 앉아 있으면 통증이 있는 주변의 근육부터 굳고 뒤틀리게 됩니다. 굳어있고 뒤틀린 근육은 신경을 더 자극합니다. 신경의 염증은 만성화되고, 통증은 시간이 지나도 가라앉지 않습니다. 당연히 방사통이 낫질 않습니다. 이게 허리디스크 방사통이 오래가는 가장 중요한 이유입니다.

그래서 저희 모커리한방병원이 계속 강조 드리는 것이 바른 자세입니다. 바른 자세로 앉아 있는 것 자체가 치료입니다. 문제는 많은 분들이 신경주사만 맞고, 틀어진 허리로 계속 앉아 있기만 한다는 겁니다. 신경주사는 염증을 잠시 가라앉혀줄 뿐, 비틀어진 근육을 바로잡아주지 않습니다. 근육이 바로잡히지 않으면 디스크는 아물 시간이 없고, 신경은 계속 자극을 받습니다. 그러면 통증은 절대 사라지지 않습니다. 그래서 어떤 분들은 “주사 맞아도 잠깐만 낫고 다시 아파요”라고 말씀하시는 겁니다. 이유는 너무나 간단합니다. 허리가 아직 비틀어져 있기 때문입니다.

허리디스크 방사통을 치료하기 위해서는 비틀어진 근육을 바로 잡기 위해 뭉치고 뒤틀리고 굳어 있는 근육을 가볍게 반복적으로 풀어주는 게 중요하다.

그래서 정말 좋은 치료를 받는다면 한방, 양방 어떤 치료든 뭉치고 뒤틀리고 굳어있는 근육을 가볍게 반복적으로 풀어주는 치료를 받는 게 좋습니다. 반복적으로 풀어야 하는 이유는 방사통이 가라앉기 전에는 근육이 계속 뭉치고 뒤틀리기 때문입니다. 또 비틀어진 허리를 강제로 교정한다고 무리하게 꺾는 치료는 오히려 더 좋지 않습니다. 무리하게 교정하다 보면 찢어진 디스크가 더 손상을 받을 수도 있기 때문입니다.

또 한 가지 오해가 있습니다. 바로 걷기 운동에 대한 오해입니다. 많은 분들이 걷기 운동을 “근력 운동”이라고 착각하는데, 사실 걷기 운동은 근력 강화 목적이 아닙니다. 걷기 운동이 좋은 이유는, 굳어 있고 뒤틀려 있는 허리·골반 근육을 부드럽게 풀어주고 순환시켜주기 때문입니다. 그래서 아픈 허리일수록 무리한 근력 운동은 당연히 좋지 않고, 걷는 것도 많이 걷는 게 좋지 않습니다. 조금씩 짧게, 가볍게 걷는 것이 가장 좋습니다. 만보, 이만보씩 무리해서 많이 걷는 게 중요한 게 아니라 500보를 걷더라도 뭉치고 굳어있고 뒤틀려있는 근육들이 풀릴 정도로만 가볍게 조금씩 자주 걷는 것이 핵심입니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼허리디스크에 걷기운동이 좋은 이유를 정확히 알아야 제대로 할 수 있습니다 – 1편▼

또 골반을 아주 가볍게 좌우로 움직여주면서 뭉치고 굳은 근육을 부드럽게 풀어주는 골반 운동도 허리디스크 방사통 회복에 큰 도움이 됩니다. 운동법에 대한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼자고 일어나면 아침에 통증이 극심한 허리디스크 환자가 매일 꼭 해야 하는 4가지 운동▼

그리고 허리디스크 파열이 너무 심해서 걱정하시는 분들이 많은데, 파열이 심하면 심할수록 일반적으로 밀려나온 수핵이 흡수는 더 잘 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이에 대한 더 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼허리디스크 파열로 인한 극심한 방사통이 평균 4주 만에 가라앉는 최적화된 조건은?▼

허리디스크 방사통을 호전 시키는 네 가지는 바른 자세 지키기, 짧게 걷기운동, 골반운동, 허리기능재활치료다.

여기서 다시 한번 정리해 볼까요? 허리디스크 방사통 환자가 통증 때문에 비틀어진 허리를 가진 상태로, 기울어진 자세를 하루 종일 유지하면 어떻게 될까요? 이미 틀어진 의자에 오래 앉아 있는 것과 같습니다. 찢어진 디스크가 아물 틈이 없습니다. 허리 근육과 골반 근육은 계속 굳고, 신경의 염증은 만성화되고, 결과적으로 방사통은 6개월, 1년 혹은 그 이상 오랫동안 계속됩니다. 그래서 방사통이 오래가는 것입니다. 너무 단순하지만 너무 중요한 진실입니다.

다시 이 허리디스크 방사통을 호전시키는 네 가지를 설명 드립니다. 바른 자세, 그리고 비틀어진 허리·골반 근육을 반복적으로 풀어주는 치료, 그리고 가벼운 걷기 운동과 골반 운동. 이 네 가지가 허리디스크 방사통 치료와 관리의 핵심입니다. 만약에 본인이 방사통이 오래가고 허리가 많이 틀어진 걸 느낀다면 더는 방치하지 마시고 바른 자세 지키기와 짧게 걷기 운동, 골반 운동을 열심히 해보시고 그래도 방사통이 호전되지 않는다면 허리, 골반 근육을 반복적으로 풀어주는 허리기능 재활치료, 즉 근육신경재활치료를 받아보시기 바랍니다. 틀어진 근육이 풀리기 시작하면 방사통은 줄어들 수 있습니다. 방사통은 결코 운이 나빠서 오래가는 것이 아닙니다. 아래 디스크 파열이 극심한 허리디스크 환자 28명의 근육신경재활치료후기를 보시길 바랍니다.

▼허리디스크파열 근육신경재활 치료후기, 심한 방사통이 가라앉고 마비가 풀리는 기간은 평균 4주▼

모커리 허리디스크 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법

모커리 허리디스크 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법은 수술 없이 허리디스크를 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 디스크 통증은 물론 수술을 권유 받을 정도의 마비와 힘 빠짐을 동반한 디스크 파열 등의 중증 허리디스크를 수술 없이 ABCDE 허리디스크 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 심하게 파열된 허리디스크 뿐 아니라 수술 후 재발한 허리디스크, 척추유합술 후 재발한 허리디스크 등의 어려운 척추 질환을 비수술로 치료하고 있으며, 이러한 ABCDE 치료법의 효과를 과학적, 객관적으로 검증하여 해외 유명학회 및 학술지 등에 지속적으로 발표하고 있습니다.